melhor cirurgião de cabeça e pescoço do rio de janeiro
Viver com um problema de cuidados com a saúde mental pode ser desgastante emocional, física e mental. Os especialistas descobriram que bons sentimentos podem aumentar a sua capacidade de lidar com o estresse, resolver problemas, pensar com flexibilidade e até mesmo combater doenças. Cuidar do seu corpo emocional, física e mental através da criação de alegria e satisfação é uma parte importante de viver com ou sem um problema de cuidados com a saúde mental.
Estudos mostram que: Rir diminui a dor, pode ajudar o coração e os pulmões, promove o relaxamento muscular e pode reduzir a ansiedade. As emoções positivas podem diminuir os hormônios do estresse e aumentar a força emocional. As atividades de lazer oferecem uma distração dos problemas, um senso de competência e muitos outros benefícios.
Por exemplo, num estudo que observou gémeos, aquele que participava em atividades de lazer tinha menos probabilidades de desenvolver a doença de Alzheimer ou demência do que o seu companheiro gémeo. Algumas dicas para aproveitar a vida e relaxar: Faça algo que você adorava fazer quando criança.
Corra pelos sprinklers, pendure-se nas barras de macaco ou faça bagunça com tintas a dedo. Faça algo que você sempre quis fazer. Faça um suflê, construa uma casa na árvore ou aprenda a tricotar. Se não souber como, faça uma aula ou procure um grupo local dedicado à atividade. Assista ou ouça comédia. Via vídeo, podcast ou site. Ou ria à moda antiga – através da seção de quadrinhos.
Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
- Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000