Pergunte a si mesmo se você tem pelo menos alguns amigos ou familiares que: Você se sente confortável em estar com; Dar a você a sensação de que você poderia contar qualquer coisa a eles; Pode ajudar você a resolver problemas; Fazer você se sentir valorizado; Leve suas preocupações a sério. Conecte-se à sua comunidade – Uma ótima maneira de se sentir emocionalmente forte e resiliente em momentos de estresse é se conectar a uma comunidade ampla. Pense nas coisas que você gosta de fazer. Você pode expandir sua rede social pesquisando uma organização comunitária que reúna pessoas com interesses em comum. Por exemplo, muitas comunidades têm grupos locais de ciclismo, trilhas ou caminhadas. Há algo que você sempre quis fazer, como aprender um novo idioma? Faça um curso ou junte-se a um grupo local. Você também pode encontrar o apoio necessário em grupos de apoio locais para uma questão específica, como cuidar dos filhos, lidar com um problema de cuidados com a saúde ou cuidar de um ente querido doente. Ou considere ser voluntário em uma organização comunitária que ajude a suprir uma necessidade. Aqui estão algumas dicas para garantir que sua experiência de voluntariado seja benéfica para você e não se torne uma fonte adicional de estresse: Encontre a combinação certa . Pense no tipo de trabalho que você gosta de fazer, com base em seus interesses, habilidades e disponibilidade.

Considere fazer uma lista para facilitar a leitura. Você gosta de ler, escrever, construir coisas, consertar coisas ou classificar e organizar? Você tem uma área especial de conhecimento que poderia ensinar a alunos com dificuldades como tutor ou treinador? Você está especialmente preocupado com a falta de moradia ou a poluição? Você adora jardinagem ou trabalhar em um escritório? Você fala outra língua? Você precisa ficar em casa e levar seu trabalho voluntário para casa com você? Seja qual for a sua situação e seus interesses, provavelmente há uma oportunidade de voluntariado para fazer uma grande contribuição em sua comunidade. O voluntariado ajudará você a construir conexões fortes com outras pessoas – uma maneira comprovada de proteger sua saúde mental.
Cirurgião de cabeça e pescoço, veja a importancia desse profissional

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000