O corpo humano é uma máquina altamente adaptável. Mesmo que você tenha negligenciado isso por muito tempo e quilos extras tenham sido adicionados, felizmente você pode se livrar deles muito mais rápido do que pensa. Siga as dicas fáceis de implementar abaixo e você ficará surpreso com seu progresso a curto prazo. Não suba na balança.

O fato de poder ganhar músculos e perder gordura é um dos principais motivos pelos quais você não deve consultar a balança. A composição corporal e como você se olha no espelho são mais importantes do que o que a balança diz. Você pode ter ganhado 3 quilos de músculos e perdido 3 quilos de gordura por se exercitar muito e comer direito, e o que sua balança dirá?

Que você pesa o mesmo novamente. Isso é decepcionante, embora você tenha feito um progresso tão bom. Use a escala como um guia, mas como você se olha no espelho, como se sente e como suas roupas lhe servem são indicadores mais importantes de seu progresso.

Escolha um programa e equipamentos de crossfit adequados para seus objetivos. Se seu objetivo é perder gordura, não corte muito as calorias. Isso colocará seu corpo em modo de fome, diminuindo seu metabolismo, tornando mais difícil queimar gordura. Para evitar isso e permitir que seu corpo queime gordura em uma taxa ideal, faça cortes menores de calorias a cada uma ou duas semanas. Lm Esportes peck deck